Kobieta - Ciąża i macierzyństwo

Dziś ciąży nikt nie traktuje jak choroby, a nosząca w swym łonie dziecko kobieta, nie powinna rezygnować z aktywnego życia. Jeśli jej ciąża przebiega bez żadnych komplikacji i ryzyka nie powinna rezygnować także z gimnastyki jeśli taką regularnie uprawiała, a jeśli przed zapłodnieniem nie ćwiczyła, to ciąża jest idealnym stanem, aby właśnie popracować nad sprawnością swych mięśni.

 Nie ma mowy o odchudzaniu, a jedynie o ćwiczeniach, które pomogą kobiecie w przygotowaniu się do porodu. Ale nie tylko. Przeprowadzone badania wykazały, że ćwiczenia w okresie ciąży niosą za sobą wiele korzyści. Oto one:

•Zapewniają lepszą sprawność fizyczną,
•Korygują postawę,
•Wspomagają zabiegi przeciwdziałające występowanie rozstępów skóry,
•Wzmacniają oraz uelastyczniają mięśnie brzucha, kręgosłupa, dna miednicy (profilaktyka nietrzymania moczu i wypadania narządów rodnych),
•Pomagają w zwalczaniu bólów kręgosłupa oraz łydek,
•Działają pobudzająco na krążenie krwi,
•Wspomagają czynność układu oddechowego,
•Zapewniają prawidłowy przyrost masy ciała,
•Poprawiają samopoczucie,
•Przygotowują organizm do wysiłku porodowego,
•Pozytywnie wpływają na stan pourodzeniowy noworodka.

Każda ciężarna musi jednak pamiętać, aby ćwiczenia dobierać odpowiednio do okresu trwania ciąży, jak również do stanu swojego zdrowia.

 

« poprzednia		następna »