Chandra – fizyczne zabiegi na psychiczne dolegliwości

poniedziałek, 26 października 2009 04:34

Wpisany przez Administrator

Zaczyna się od niepozornej refleksji - koniec wakacji, leżakowania na słońcu, weekendowych wypadów nad wodę i innych letnich przyjemności. Idzie jesień, a wraz z nią deszcze, krótsze dni, mniej słońca i brak powodów do radości. W ten oto sposób, sami powoli wprowadzamy się w stan przygnębienia i złego samopoczucia, który z czasem przeradza się w uporczywą dolegliwość zwaną chandrą.
Jak jej przeciwdziałać i co zrobić kiedy już nas dopadnie?

Najlepiej zacząć od uświadomienia sobie, że taka ewentualność może nastąpić i zastanowić się jak ją ubiec. W pierwszej kolejności liczy się refleks, czyli gotowość na nadejście nowej pory roku. Następnie wymagane jest optymistyczne nastawienie podparte odkrywaniem pozytywnych aspektów jesiennej aury: ozłocone parki, dzieci w szkole, mniejszy hałas, rześkie poranki, przeobrażenie krajobrazu. Jeśli zawiedzie jednak nasza czujność, nie zadziałamy na czas i dopadnie nas nieznośna chandra, proponujemy natychmiastowe wdrożenie planu B, chociaż albo któregoś z jego punktów.
1) Dieta – bogata w witaminy, wspierająca naszą odporność. 2) Spacery – długie schadzki wzmagające naszą aktywność fizyczną. Światło – chwytanie coraz rzadszych promyków słońca, fototerapia. 3) Spotkania – rozmowy z przyjaciółmi, organizowanie kolacji, wspólne spędzanie czasu. 4) Gotowanie – odśwież swoją książkę kucharską, rozsmakuj się w nowych przyprawach i ich łączeniach (dodaj cynamon do kawy i kardamon do herbaty).
5) SPA – zaserwuj sobie chwilę relaksu, zadbaj o ciało, które także odczuwa zmianę klimatu. Jeśli nie masz czasu, żeby poświęcić kilka godzin lub cały dzień na zabiegi w gabinecie, przygotuj sobie małe spa we własnej łazience.
Na początek wystarczy jak po ciężkim, zimnym tygodniu zaserwujesz sobie rozgrzewającą kąpiel i nałożysz odpowiednią maseczkę.

Kąpiel rozgrzewająca

1 łyżka cynamonu
skórka z jednej pomarańczy
10 szt. goździków
Wszystkie składniki mieszamy i zalewamy 2 litrami zimnej wody. Gotujemy
20 min. Cedzimy wywar wlewamy do gorącej kąpieli. Czas kąpieli 20min.
W czasie trwania kąpieli możemy nałożyć na twarz wcześniej przygotowaną
maseczkę.

Maseczki

Dla skóry przesuszonej możemy przygotować maseczkę z selera.
Jedną łyżkę startego drobno selera mieszamy z żółtkiem i połową łyżeczki miodu. Nakładamy na 15 min. po czym spłukujemy.
Możemy również przygotować maseczką o właściwościach lekko
rozświetlających.- Starte jabłko mieszamy z łyżką miodu i również nakładamy na 15 min.

Możemy także dodać do kąpieli olejki: kardamonowy, jałowcowy, rozmarynowy, pieprzowy i cynamonowy. Działają one rozgrzewająco, pobudzająco i rozkurczowo. Kąpiel daje uczucie złagodzenia nerwobóli, napięcia mięśniowego i pobudza krążenie krwi. No i przede wszystkim wycisza i relaksuje ciało i umysł.