Minerały, które pomagają schudnąć

Zdrowie - Dieta

Chcesz zrzucić kilka kilogramów tłuszczu w niedługim czasie? Przede wszystkim ogranicz ilość spożywanych kalorii i poddawaj regularnie Twój organizm wysiłkowi fizycznemu. Dodatkowo wspomagaj się tymi trzema minerałami: chrom, cynk, i magnez. Dlaczego akurat te minerały? Wielu ludzi narzeka, że diety typowo redukcyjne są do niczego. Większość z nich nie bierze pod uwagę fraktu, że rezygnując w wielu potraw dostarczają swojemu organizmowi mniej witamin i minerałów, a one również mają ważny wpływ na różne procesy w organiźmie.

Dla przykładu:

* chrom przyspiesza rozkładanie tłuszczu i reguluje poziom glukozy we krwi.
* magnez skutecznie pomaga w spalaniu węglowodanów i tłuszczów (substancji energetycznych).
* cynk uczestniczy w przemianie białek, tłuszczów i węglowodanów, a tym samym usprawnia przemianę materii.

Źródła tych cennych mianerałów:

* chrom - pieczywo razowe, jajka, wątróbka, ryby, drób, zielony groszek, owoce.
* magnez - pieczywo razowe, ryż razowy, kasza gryczana, otręby, kakao, owoce morza.
* cynk - kasza gryczana, pieczywo razowe, ser żółty, orzechy, ziarna słonecznika, warzywa strączkowe.