Trzy kilo w trzy dni

FLEXIcontent - Dieta

Chcesz szybko stracić wagę, bo nie mieścisz się w ukochane jeansy?  Zastosuj dietę błyskawiczną. Ale pamiętaj, po niej warto zmienić nawyki żywieniowe i nadal się odchudzać. Inaczej – efek jojo murowany.

W trakcie poniższej diety w ciągu 3- 4 dni można stracić 3 kg. Jest to jedna z tzw. szybkich diet. Jej podstawą jest koktajl warzywny, którego szklankę należy wypijać na pół godziny przed każdym posiłkiem. Poza tym wolno jeść warzywa (surowe i gotowane) oraz niewielkie ilości węglowodanów (ryż, pieczywo pełnoziarniste) i chudego sera. Jak każdą dietę o drastycznie zmienionej liczbie kalorii, najlepiej przeprowadzić w czasie weekendu. Dieta dostarcza dużej ilości błonnika i witamin. Można ją traktować jako dietę oczyszczającą. Nie należy jej przedłużać żeby nie wywołać efektu jo-jo (szybkie tycie po stracie kilogramów).

Twoje menu
Śniadanie: 100g chudego sera białego z dowolną ilością rzodkiewek
II śniadanie: 2 jabłka i pomarańcza
Obiad: szklanka ugotowanego ryżu, wymieszanego z dowolną ilością groszku i kukurydzy oraz łyżeczką masła
Kolacja: mała główka sałaty z pomidorem, ogórkiem i cebulą, 2 grzanki z pieczywa pełnoziarnistego

KOKTAJL WARZYWNY
3 marchewki
1/2 selera
mała cebulka
4 –5 pomidorów bez skórki
zmiksować i dopełnić wodą do 1 litra, podawać schłodzony ponieważ lepiej syci.

Pij dużo wody lub hebaty odchudzającej. Herbata np. zielona pomoże oczyścić organizm z toksyn.